心と体の声を聴く☆ボディヒーリング☆

暖かくなってくると、体を動かしたくなりませんか？
ということで、今人気があるという「ボディヒーリング」を体験してきました。
ただ、ボディヒーリングと聞いて、何？という方もまだきっと多いことと思います。

BODYHEALING（ボディヒーリング）とは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズだそうです。

ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになり、動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムなのだとか。

最新の運動生理学でアレンジされたBODYHEALINGは､ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていくので、心肺機能に負担をかけることなく安全に､全身の関節可動域を広げ､筋肉のバランスを整えることができるそうです。

最初はウォーミングアップで太極拳っぽい動きがあります。
それからバランス、そして、筋トレみたいなのもありますが、音楽に合わせてだとそんなに辛く感じませんね。

後半はヨガマットを使いました。

最後にはリラクゼーションタイム、癒しの音楽と呼吸を整え終了。

激しい動きはないのですが、筋肉をとても使い、効いている・・・と実感しました。

年齢、性別を問わず、楽しめるプログラムだなぁと思います。
普段運動してない方でも大丈夫！わたしもそうなので・・（笑）